At være Mindful erIMG_7471 Resized

  • at være bevidst og fuldt og helt tilstede i nuet
  • at være tilstede med krop og tanker samme sted
  • at have alle sanser åbne og ufordømmende give opmærksomhed til dine tanker, sanser og følelser

At være i øjeblikket skaber indre ro og en stor lykkefølelse – du er fri for bekymringer

 

Det fornemmeste vi kan give os selv og hinanden er vores opmærksomhed  NÆRVÆR

Mindfulness er træning i at øge din bevidsthed – at komme tilstede med krop og tanker samme sted

 

Når du er fuldt og helt tilstede i NUET med alt, hvad du foretager dig, vil du opleve

  • indre fred
  • større overskud
  • mere livsglæde
  • bedre søvn
  • lavere blodtryk
  • skærpelse af sanser og hukommelse
  • styrkelse af din autencitet og gennemslagskraft privat som professionelt
  • mindre stress

 

Mindfulness træning fjerner ikke vore bekymringer – livet er fyldt med udfordringer!

MEN mindfulness skærper vores evne til at: 

  • opdage essensen af vores udfordringer
  • agere bevidst, proaktiv og konstruktivt på vore udfordringer
  • leve autentisk, nærværende og powerful

 

Mange bekymrer sig unødigt, fordi vi forholder os til noget, vi i virkeligheden ikke har indflydelse på. Kun en brøkdel kræver VIRKELIG vores opmærksomhed.

 

Når du bliver mere bevidst og nærværende, vil du opleve, at du

  • går fra at være offer til at tage ansvar
  • ser muligheder i stedet for begrænsninger
  • agerer proaktiv og tager dig af dét, der VIRKELIG kræver DIN opmærksomhed
  • lader dét, du ikke har indflydelse på passere som informationer

 

Når du tager sig af sig selv, er der overskud til at være noget for andre

 

Gode råd, der mindsker stress

 

Mindfulness som smertelindring

Nogle mennesker lever desværre et liv fyldt med mange smerter.

Det kan være afledt at nedsat funktion i bevægeapparatet, gigt, kræft eller uforklarlige årsager. Smerterne kommer nogen gange til at fylde så meget, at de overstråler alt det andet, som livet også er fyldt med.

Mindfulness viser sig også at virke lindrende på smerter.

 

Når smerter mindskes oplever du mere balance i livet og livskraften vender stille og roligt tilbage.

 

Hanne Grethe er certificeret MBCT mindfulness instruktør og har afholdt adskillige mindfulness kurser i Danmark og på Mallorca.

 

Sensommer 2024:

Jeg er gået på pension og har derfor lukket for tilgang af nye opgaver. 
Jeg er taknemmelig for de interessante opgaver, jeg har fået lov til at være en del af.